saúde

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o conceito de "saúde", mais do que ausência de doença, representa uma situação de completo bem-estar físico, psíquico e social. Inclui também a adequação do sujeito individual ao meio em que está inserido.

Mais do que uma situação estática, resulta duma contínua intenção individual no sentido de gerir a afetividade, evitar atitudes e hábitos nocivos, e fazer vigiar regularmente certos parâmetros clínicos e analíticos.
Assim, os seguintes preceitos devem ser tidos em conta:

- Comer adequadamente, evitando excessos proteicos de gorduras e de açúcares;

- Optar por uma dieta equilibrada, em que as fibras e os hidratos de carbono não refinados assumam a importância devida, evita a obstipação, reduz a incidência de cancro do cólon, contraria a obesidade e evita as doenças que lhe estão associadas (alterações osteoarticulares degenerativas, insuficiência cardíaca, diabetes, hiperuricemia, entre outras);

- Privilegiar alimentos frescos ou adequadamente congelados, em vez de salgados, fumados ou conservados com antioxidantes, reduz a incidência de uma grande gama de doenças, desde os cancros à hipertensão arterial;

- Evitar bebidas alcoólicas, tabaco e outras drogas;

- Evitar comportamentos sexuais de risco;

- Tanto quanto possível, manter estabilidade emocional e níveis elevados de autoestima, evitar o stress, gerir o tempo tendo ocupações alternativas e períodos de relaxamento, e recusar o recurso fácil a medicamentos psicotrópicos, sobretudo em automedicação;

- Praticar exercício físico regular com prazer, sem esforço exagerado e adaptado à idade e condição física do sujeito, proporciona sensação de bem-estar e ajuda a ter sono de qualidade;

- Ter vida regrada com tempo de sono necessário e de padrão regular;

- Visitar o médico de família regularmente, mesmo sem evidência de doença;

- Depois da doença surgir, cumprir escrupulosamente as prescrições médicas;

Estes são procedimentos simples mas fundamentais que, a médio e longo prazo, se refletirão na saúde de toda a população, dando corpo à ideia dos profissionais de saúde e aos dados epidemiológicos de que a atitude mais correta de um sistema de saúde, mais do que tratar a doença, é promover a saúde prevenindo a doença.

A OMS instituiu o dia 7 de abril como o Dia Mundial da Saúde.
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